켈로그 호랭이

안녕하세요, 켈로그 호랭이 입니다. 오늘은 허리(디스크)에 좋은 운동과 스트레칭에 대해서 포스팅 해보려 하는데요, 허리는 1년 내내, 사시사철 위험에 쳐해 있고 게다가 주로 앉아서 업무나 학업을 하는 분들은 특히나 관리가 중요한데요, 몸을 잘 움직이지 않거나 급격한 온도변화가 있는 겨울철에는 특히 더 조심을 해야 합니다. 그렇기에 허리디스크가 있으시거나, 평소에 허리가 아프거나 결리신 분들은 일상에서 틈틈이 관리를 하셔야 하는데요, 그래서 오늘은 허리(디스크)에 좋은 운동들과 스트레칭을 소개해 보려고 합니다. 첫번째로는 코어 강화에 좋은 '플랭크'입니다. 플랭크는 허리뿐만 아니라 코어와 복근 강화에도 도움이 많이 되는데요, 자세만 보면 쉬워보일 수도 있지만 막상 해보면 30초도 힘들다는 것을 알 수 있습..