켈로그 호랭이

안녕하세요 여러분, 켈로그 호랭이입니다. 오늘은 아연의 효능과 아연이 많이 함유된 식품, 아연 영양제에 대해 포스팅해보려 합니다. 여러분들은 아연의 영양소로서의 효능과 작용을 잘 알고 계신가요? 아연은 생물의 핵산, 그리고 아미노산 대사에 반드시 필요한 무기물질이자 생물체 내에서 2가 양이온으로 존재하는 영양소입니다. 소화와 호흡은 물론, 생식세포와 면역기능, 인슐린 작용에도 관여를 합니다. 또한 단백질의 신진대사에도 관여해서 뼈를 단단하게 하는 작용도 있는데요. 그리고 잘 알려진 효능으로는 남성호르몬과 근육생성, 정자 생성, 멜라닌 색소를 분해하여 피부 미용에도 아연은 많은 관여를 하고 있습니다. 아연이 부족하면 나타나는 증상으로는 1. 우울증 2. 식욕 부족 3. 자주 감기와 독감에 걸리고 감염이 됨..