켈로그 호랭이

안녕하세요, 켈로그호랭이 입니다. 오늘은 당뇨병과 그에 대한 예방법, 그리고 당뇨에 연관된 장기인 췌장에 좋은 음식들을 한번 적어보려고 합니다!! 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 제대로 분비하지 않아 혈당 조절에 문제가 생기는 질환입니다. 따라서 정제탄수화물과 과당, 설탕 등을 줄여서 섭취하고 적당한 운동으로 내장비만 등이 쌓이지 않게 해야 합니다. (정제탄수화물 줄이기가 너무 어렵죠....ㅠㅠ 빵, 면, 등등...) 그리고 또 다른 예방 및 건강 증진으로는 췌장에 좋은 음식을 먹는 것이 중요합니다. 너무 간단하게 말하는거 아니냐구요? 그만큼 요즘 현대사회에서는 쉽게 걸리는 질환이며, 그 나이대가 점점 30대, 20대까지도 발병하는 무서운 질환입니다. 당뇨를 예방하고 췌장을 지키려면 췌장에 좋은 음식들을 먹어..

안녕하세요 여러분, 켈로그 호랭이입니다. 오늘은 흡연의 유해성과 함께 금연 후 신체변화, 금연하는 방법에 대해서 포스팅해보려 하는데요. 여러분들은 흡연을 하고 계시나요? 저도 흡연을 했다가 끊었다가, 다시 폈다가 끊었다가를 반복하면서 지내왔는데요, 사람들은 저마다의 금연을 결심하게 되는 이유는 다양합니다. 계단을 오르는데 숨이 차서, 건강관리를 위해, 애인이 끊으라고 해서, 돈이 많이 들어서 등등이 있는데요. 그렇다면 담배를 폈을 때, 흡연을 했을 때 나쁜 점과 유해성에는 무엇이 있을까요? 흡연의 유해성, 나쁜 점, 안 좋은 점에는 1. 소화기 염증, 궤양 유발. 2. 니코틴으로 인한 중독, 금단현상 유발. 3. 혈압 상승. 4. 콜레스테롤 증가. 5. 동맹경화 악화. 6. 폐활량 감소. 7. 암 발생률..