켈로그 호랭이

안녕하세요 여러분, 켈로그 호랭이 입니다. 오늘은 짠 음식을 많이 먹었을 때, 다음날 얼굴이나 몸이 붓게 되는데, 이를 조금이라도 줄이는 방법, 칼륨과 나트륨의 관계, 칼륨이 많은 식품과 음식에 대해 포스팅해보려 합니다. 한국인들은 평균적으로 다른 나라 사람들보다 좀 더 짜게, 그리고 맵게 먹는 경향이 많은데요. 라면, 그리고 찌개나 국 종류를 많아 먹기도 하고 우리나라의 대표 식품인 김치를 섭취하기 때문인데요. 짠 음식에는 소금기, 즉 나트륨이 많이 들어있습니다. 나트륨은 우리 몸에 필요한 전해질 중 하나로, 권장 섭취량 이내, 적당량을 먹으면 몸에 좋습니다. 나트륨은 위액의 활발한 활동을 일으켜 음식의 '소화'를 돕습니다. 또한 신진대사를 촉진시켜서 '몸의 향상성', '체액 조절'을 돕습니다. 또한 ..